筋トレの頻度について

横浜の骨盤矯正 はくば整骨院

こんにちは、横浜東戸塚のはくば整骨院です。

今日は筋トレの頻度について

筋トレは目的や身体のどこを鍛えるのかによって、負荷の大小や、回数、頻度は変わります。まずは自分がどうなりたいのかの目的、目的にあった負荷、動き、回数で鍛え、休息することで目的に沿った成長をします。

そして筋トレをしたらダメージを受けた筋肉をキチンと休ませてあげる事がとても大切です。

引き締めや軽い筋力UPでしたら東戸塚はくば整骨院では週2回から1回のペースで行う事が多いですが、個々のお身体の状態によって変わります。お気軽にご相談ください。

▲東戸塚はくば整骨院院長筋トレ中

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