こんにちは、横浜東戸塚東口駅前のはくば整骨院です。
本格的に寒さがやってきましたね。
冷えからくる不調、風邪を引いて治ったのに身体のあちこちが調子悪い・・・などカラダの不調にお悩みではないですか？。
そして自覚症状がなくても、意外と多い「隠れ不眠」。
最近スッキリ目覚めていますか？
寝たのに疲れている、寝た気がしない、なかなか起きれない・・・
暖かい布団の中から出たくない（笑）そんな季節ですが・・・。
実際のところは質の良い睡眠がとれていないのかもしれません。
快眠のために大切なのは、実は時間よりも、どれだけぐっすりと深く眠れるかという「質」です。
私たちのカラダは、本来、日中は活動モード、夜はリラックスモードに切り替わるようにできています。しかし、現代人は夜にリラックスモードへうまく切り替えられずに、ぐっすり眠ることができない人が増えていると言われています。
年末は何かと忙しく行事や、飲み会なども多い季節。生活リズムが崩れ自律神経のバランスが崩れがち。
自律神経のバランスが乱れると、睡眠時にリラックスモードに切り替わらず質の良い睡眠が得られません。
人はストレスを感じると、そのストレスに対抗するために、自然に活動モードになってしまいます。このストレスには実に色々な種類があり、人間関係の悩みなど心のストレスや、寝不足や暑さ・寒さなど、カラダが受けるストレスまで、さまざま。つまり、何かとストレスを受ける機会が多い現代人は、いかに夜、リラックスして快眠できるかがとても大切であると言えます。
東戸塚はくば整骨院の整体でお身体をリセットし自律神経を整え心も身体も元気に！
最近寝ても疲れがとれない、寝た気がしない、日中眠いのに夜眠れない・・・など睡眠に関するお悩みはなんでもご相談ください。
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